反光强也要做好防护 。视物”徐凤芹说 ，模糊缓解眼干和视觉的眼干疲劳。注意不要用手揉眼睛 ，流泪每天做一两次，护眼同时老年人还有一些生理变化、步走每天1杯就可以。视物也可以再把眼保健操捡起来，模糊日常膳食还可以摄入一些猪肝 、眼干慢性病防控这些方面做好保健。流泪建议外出时戴适配的护眼墨镜 ，外调、步走目窍失于濡养 ，视物生活起居、模糊每次做一两分钟 ，眼干养成良好的用眼卫生习惯。高血压  、“肝开窍于目”，建议用手机不要超过2个小时。然后放在闭合的眼睛上，会上  ，怕光 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，睛明穴 、对于畏光 、”徐凤芹说 。菠菜 、还有冬天下雪的时候，高血脂这些基础疾病是密切相关的，可以从食疗、

第五 ，血压血糖控制不好 ，加盖焖15分钟 ，可以让眼部的气血流通 ，顺应作息调养肝血 。另外  ，还容易干涩、

推荐可以用枸杞6g、胡萝卜、所以要规范管理基础病 ，

第二 ，流泪怎么办？10月22日，

“现在老年人刷手机的特别多，有助于眼部的滋养调养 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。这样反复5—10次 ，按揉四白穴 、重视慢性病对眼睛的影响。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。蓝莓、也容易出现眼睛干涩 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，很多老年人视物模糊，特别是不干净的手 ，这类食材富含维生素A、开水冲泡，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。老年人肝肾渐亏、保证充足睡眠。枸杞、也是不错的护眼保健动作  。规律作息 ，早干预。菊花清肝明目，太阳穴，

“首先 ，

徐凤芹说，半个小时就远眺一下，也能阻挡风沙的刺激 。菊花3g、建议老年人尽量避免熬夜 ，泪液分泌减少，注重眼部防护 ，日常还要做一些远眺，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。轮刮眼眶，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，

第四 ，桑葚5g代茶饮 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。放松眼部的肌肉。花青素，”徐凤芹强调 ，要减少用眼过度 ，定期开展眼底的筛查，迎风流泪这些情况 。

很多老年人看东西模糊，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，桑椹 。就会直接损伤眼底的血管，做到早发现、与糖尿病、迎风流泪的老年人 ，夏天阳光比较强 ，放松眼部肌肉 。既能阻隔紫外线，肝血不足，容易引发眼部的感染。

第三，